Top.Mail.Ru

Зеленая каша


Для тех, кто придерживается здорового питания, хочу предложить рецепт зеленой каши. Зеленая каша готовится на основе зеленой гречки и шпината без термической обработки.

Зеленая каша

Категория: Каши
Время приготовления: 15 мин

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить зеленую кашу. По сладости мне хватает спелого банана, но можно дополнительно добавить финики или любой подсластитель. Из зелени можно добавить петрушку, если любите. Получается не только вкусное, но и полезное блюдо. Отлично подойдет для завтрака!

Ингредиенты:

  • Гречка зеленая  — 120 Грамм
  • Кокосовое молоко  — 50 Миллилитров
  • Банан замороженный  — 1 Штука
  • Киви  — 1 Штука
  • Шпинат  — 50-70 Грамм
  • Гранола  — 50 Грамм
  • Голубика  — 25 Грамм

Количество порций: 1

Как приготовить «Зеленая каша»

Зеленая каша - фото шаг 1

Подготовьте все ингредиенты. Зеленую гречку предварительно замочите в прохладной воде на ночь. Затем тщательно промойте гречку.

Зеленая каша - фото шаг 2

Шпинат помойте, обсушите. Крупно порубите, чтобы его было проще измельчать.

Зеленая каша - фото шаг 3

Киви очистите от кожуры, нарежьте кружочками. Замороженный банан тоже нарежьте, ягоды помойте, по желанию разрежьте.

Зеленая каша - фото шаг 4

Измельчите в блендере зеленую гречку вместе с кокосовым молоком, шпинатом и бананом до однородной консистенции.

Зеленая каша - фото шаг 5

Выложите кашу в тарелку, сверху украсьте гранолой, киви и ягодами. Зеленая каша готова, приятного аппетита!

Источник

Поделиться с друзьями

Проголосуй за рецепт Зеленая каша:

( Пока оценок нет )
Рецепты на каждый день пошаговые с фото на Все рецепты ру
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: