Цветная капуста для похудения

Цветная капуста для похудения рецепт приготовления

0 85

Цветная капуста — полезный диетический продукт, который обязательно стоит включить в рацион, если хотите снизить вес. Предлагаю вам рецепт цветной капусты в духовке.

Цветная капуста для похудения

Категория: Вторые блюда

Цветная капуста для похудения описание приготовления:

Более подробно, как приготовить цветную капусту для похудения, я расскажу далее. Греческий йогурт можно заменить на сметану низкой жирности. Специи вы можете подобрать на свой вкус, можно добавить порошок карри или хмели-сунели. Цветную капусту предпочтительнее использовать свежую, а не заморозку. Капуста получается нежной, очень вкусной и питательной. Подавать блюдо можно и как гарнир, и как самостоятельную закуску.

Ингредиенты:

  • Цветная капуста  — 400 Грамм
  • Соль  — По вкусу
  • Йогурт греческий  — 50-60 Грамм
  • Черный молотый перец  — 1/3 Чайных ложки
  • Красный молотый перец чили  — 1/3 Чайных ложки
  • Итальянские травы  — 1/2 Чайных ложки
  • Чеснок  — 1-2 Зубчиков

Как приготовить «Цветная капуста для похудения»

Цветная капуста для похудения - фото шаг 1

✔️Подготовьте все ингредиенты.

Цветная капуста для похудения - фото шаг 2

✔️Цветную капусту помойте, разделите на крупные соцветия и разрежьте их на 2-4 части.

Цветная капуста для похудения - фото шаг 3

✔️Смешайте греческий йогурт со специями, солью и пропущенным через пресс чесноком.

Цветная капуста для похудения - фото шаг 4

✔️Смажьте цветную капусту получившимся соусом.

Цветная капуста для похудения - фото шаг 5

✔️Выложите соцветия цветной капусты в один слой на противень для выпечки. Поставьте его в разогретую до 200 градусов духовку и запекайте примерно полчаса.

Цветная капуста для похудения - фото шаг 6

✔️Цветная капуста для похудения готова, приятного аппетита!

Домашняя 40 мин 2



Автор рецепта и фото

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.