Диетическая заправка для салатов

0 17
Добавить рецепт в кулинарную книгу

Диетическая заправка для салатов

Время приготовления:

10 мин

Диетические соусы для салатов — настоящая палочка-выручалочка для тех, кто следит за фигурой, не забывая о пользе блюда. Рассказываю, как приготовить диетическую заправку на основе йогурта.

Описание приготовления:
Заправка на основе натурального йогурта не только вкусная, полезная и низкокалорийная. Рецепт практически универсальный. Такая заправка подойдет для очень многих салатов: из нежных морепродуктов, овощных салатов или для салатов с мясом цыпленка. А можно подать соус отдельно, к рыбе, мясу или отварным овощам. Берите рецепт на заметку!

Основной ингредиент:
Молочные продукты / Йогурт
Блюдо:
Соусы / Заправки для салатов
Диета:
Диетическое питание

Ингредиенты:

Йогурт натуральный  — 5 Ст. ложек
Горчица  — 1 Чайная ложка (у меня с зернами)
Лимонный сок  — 1 Чайная ложка
Чеснок  — 1-2 Зубчиков
Специи  — По вкусу
Перец  — По вкусу
Соль  — По вкусу

Количество порций: 6

Как приготовить «Диетическая заправка для салатов»

Диетическая заправка для салатов

Подготовьте все ингредиенты.

Диетическая заправка для салатов

Возьмите необходимое количество йогурта.

Диетическая заправка для салатов

Добавьте горчицу и перемешайте.

Диетическая заправка для салатов

Добавьте рубленую свежую зелень. Зелень можно взять любую: укроп, кинзу, петрушку, базилик и т.д.

Диетическая заправка для салатов

Добавьте пропущенный через пресс чеснок и сок лимона.

Диетическая заправка для салатов

Добавьте соль и молотый перец (можно добавить любые специи по вкусу). Перемешайте. Попробуйте соус и отрегулируйте на свой вкус. Возможно вам захочется чего-то добавить. Диетическая заправка для салатов готова. Такой соус превосходно заменит майонез и не навредит фигуре.

Добавить рецепт в кулинарную книгу

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.