Что делать, если не наедаешься овсянкой на завтрак и чувство голода настигает уже через час? Добавьте в углеводному блюду белок. Рецепт честно подсмотрен у спортсменов, теперь готовлю только так.
Описание приготовления: Подробнее, как приготовить кашу с протеином, я расскажу ниже. Овсяные хлопья рекомендую брать длительной варки, в них больше клетчатки. Вместо сахара можно использовать заменитель сахара, так каша получится менее калорийной.
Назначение: На завтрак
Основной ингредиент: Крупы / Овсянка
Блюдо: Горячие блюда / Каши
Диета: Постные блюда / Вегетарианское питание Ингредиенты: Овсянка — 100 Грамм Молоко соевое — 300 Миллилитров Сахар — 1-2 Ст. ложек Корица — 1 Щепотка Банан — 1 Штука Протеин — 35 Грамм Ягоды — 1/3 Стакана
Количество порций: 1 Как приготовить «Каша с протеином»
